7:00。起床。快晴。ホテルから見えるプレセーナの山々に太陽の光が反射して綺麗。

9:00。ポールトレーニング開始。女性コーチが見てくれることになった。スキー場の右手奥にあるコースがポールバーン。滑っている人が少ないのでほぼ１バーン全部を貸し切っているようなものだ。

コースマップから推測すると標高差は約300m。長さは約900m。氷河コースなので思いっきり堅いバーンに30旗門を設定した。

コーチから終止言われたのが「腰をもっと前に」「常にスキーに圧をかけること。特にターン後半に意識して強く圧をかけると切り替えが楽になる」「姿勢をもっと低く」

膝の動きに意識を集中して滑走をくり返す。確かに以前よりも楽にスキーに乗れるようになってきた。いい先生だ。
（昼食の時に話していたら彼女は元ナショナルチームのBチームにいたらしい）

20:00。ワックスをかけていると自分の不馴れな手元が見ていられないらしく、ホテルの御主人がワックスのかけ方を一生懸命教えてくれた。ありがとう。