トレーニングメニューはこんな感じ。

・15分の有酸素運動
・レッグプレス 70kgx15x2set
・チェストプレス 20kgx15x2set
・レッグカール 37.5kgx15x2set
・レッグエクステンション 40kgx10x2set
・ラットマシン 25kgx15x2
・ケーブルジャングル 3種目x15x2set
・腹筋x30x2set
・足上げ腹筋x30x2set
・ツイスト腹筋x30x2setx左右

これを日々の体調にあわせて行っている。

その時にはミネラルウォーターの「コントレックス」を飲んでいる。
含有ミネラル分が世界一と言われるフランス産の硬水である。
日本人には硬水の味が合わないと言われるけど、数回のイタリア行きですっかり慣れてしまった。

面白いことに、体調がいい時は水が甘く感じられる。悪い時は苦味を感じて大抵の場合は戻してしまう。

今日の水はちょっと苦かったなぁ。